Persoonlijk voedings- en dieetadvies in Wilrijk (Antwerpen)
Gezond & lekker

Aspergesalade met gerookte zalm

Een frisse salade met witte asperges, prinsessenbonen en gerookte zalm, afgewerkt met een smaakvolle vinaigrette.

Maaltijdsalade 2 personen
Als voorgerecht 4 personen
Op het menu

Fris, kleurrijk en eenvoudig

Serveer de aspergesalade met warme toast. Zo heb je een lichte maaltijd of een smaakvol voorgerecht waarin groenten en vis mooi gecombineerd worden.

Ingrediënten

Benodigdheden

  • 250 g witte asperges
  • 100 g fijne prinsessenbonen
  • 100 g gerookte zalm
  • 100 g gemengde sla
  • 1 el geparfumeerde azijn, bv. frambozenazijn
  • 2 el olijfolie
  • 2 el water
  • Naar smaak mosterd
  • Naar smaak versgemalen peper
  • Een snuifje zout
  • Een snuifje suiker
Bereiding

Zo maak je de aspergesalade

01

Bereid de asperges voor

Snijd het houtachtige gedeelte, ongeveer 2 cm van de onderkant, van de asperges. Schil de asperges vanaf enkele centimeters onder het kopje naar beneden.

02

Maak de prinsessenbonen schoon

Was de prinsessenbonen en maak ze schoon.

03

Kook de asperges

Breng ruim water aan de kook met een snuifje zout en suiker. Leg de asperges met de koppen in dezelfde richting in de pan en breng opnieuw aan de kook.

Laat de asperges 2 minuten koken. Zet het vuur uit en laat ze, afhankelijk van de dikte, nog 10 à 15 minuten in het warme water rusten.

04

Kook de prinsessenbonen

Kook ondertussen de prinsessenbonen gaar. Spoel ze daarna onmiddellijk onder koud water zodat ze hun mooie kleur beter behouden.

05

Snijd de groenten

Laat de asperges goed uitlekken en afkoelen. Snijd zowel de asperges als de prinsessenbonen in stukken van ongeveer 2 cm.

06

Maak de vinaigrette

Klop een vinaigrette van de geparfumeerde azijn, mosterd, versgemalen peper, olijfolie en water.

07

Maak de salade

Was en droog de gemengde sla. Verdeel de sla over de borden en besprenkel met een beetje vinaigrette.

08

Werk af met gerookte zalm

Snijd de gerookte zalm in fijne reepjes. Meng de zalm en de resterende vinaigrette voorzichtig door de asperges en prinsessenbonen.

09

Serveren

Verdeel het aspergemengsel over de sla en serveer met warme toast.

Serveertip

Voorgerecht of maaltijdsalade

Dit recept is geschikt als voorgerecht voor 4 personen of als maaltijdsalade voor 2 personen. Serveer met warme toast.

Scroll